Sinais que o brasileiro ignora Um brinde entre amigos, uma taça para relaxar no fim do dia, um drink no happy hour. O álcool está presente em muitos momentos sociais e é, para muitos, parte da rotina. Mas o que parece inofensivo em doses moderadas pode estar afetando, de maneira silenciosa, nossa saúde mental e…
Cuidar da saúde é um dos pilares mais importantes para uma vida equilibrada e plena. Em um mundo cada vez mais acelerado, muitas vezes nos vemos presos às demandas do dia a dia, esquecendo que a saúde é a base para alcançar nossos objetivos pessoais e profissionais. O ano de 2024 trouxe desafios e reflexões…
O futuro da saúde nos promete inovações surpreendentes. Com o avanço da tecnologia, como a inteligência artificial e a medicina personalizada, espera-se diagnósticos mais rápidos, tratamentos mais eficazes e prevenção mais acessível. Contudo, essas mudanças exigem adaptação e conscientização. Afinal, será que estamos prontos para viver mais de 100 anos com qualidade de vida? Hoje,…
A população idosa está crescendo globalmente, e a diminuição da função e autonomia do músculo esquelético com a idade é um desafio. Por isso, é preciso cada vez nos atentarmos para uma vida saudável sem doenças relacionadas à idade e perda de autonomia. Um estudo da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, comprova efeitos duradouros para…
Horários de sono mais tardios e maior variabilidade do sono são fatores de risco para certos problemas acadêmicos entre adolescentes. Esse foi o resultado de um estudo publicado na revista científica Sleep, que avaliou quase 800 estudantes de ensino médio nos EUA. O estudo constatou que adolescentes que dormem e acordam tarde ou que não…
Uma palestra que fará você deslanchar, rumo à alta performance! 2024 é um ano olímpico! Na trajetória de um atleta olímpico, a jornada rumo ao pódio é marcada por três fases distintas de treinamento: o período de base, o período competitivo e o período de transição. Cada fase é crucial para o desempenho máximo nos…
Um estudo conduzido por cientistas de Harvard e do Carle Illinois College of Medicine, entre outras instituições, revelou que a adoção de oito hábitos saudáveis pode aumentar a expectativa de vida em até 24 anos. Apresentados durante o congresso Nutrition 2023, os resultados destacaram que praticar atividade física, manter uma dieta saudável, não fumar, não…
Um estudo conduzido pela Universidade do Arizona concluiu que a digestão e absorção de calorias provenientes de alimentos industrializados diferem significativamente daquelas provenientes de alimentos integrais. Os voluntários, submetidos a duas fases dietéticas com ingestão calórica constante, revelaram que o consumo de junk food resultava em uma maior absorção de calorias pelo corpo, evidenciada pela…
Por Bianca Vilela Melhor a qualidade do sono, adaptar-se a uma nova rotina alimentar, realizar os exercícios compensatórios no trabalho! Todos esses são assuntos que abordo diariamente, seja nas empresas como em minhas palestras e seminários. Entender a relevância de criar bons hábitos é fácil, mas colocar tudo em prática é um grande desafio para…
Uma pesquisa global realizada pela Gympass, que ouviu 9 mil trabalhadores em nove países, constatou que o bem-estar é pré-requisito para fazer parte ou se manter em uma empresa. A pesquisa ouviu trabalhadores do Estados Unidos, Reino Unido, Brasil, México, Argentina, Chile, Espanha, Alemanha e Itália. Esse tema, para quem já acompanha por aqui, é…
