Um estudo conduzido por cientistas de Harvard e do Carle Illinois College of Medicine, entre outras instituições, revelou que a adoção de oito hábitos saudáveis pode aumentar a expectativa de vida em até 24 anos. Apresentados durante o congresso Nutrition 2023, os resultados destacaram que praticar atividade física, manter uma dieta saudável, não fumar, não…
Um estudo conduzido pela Universidade do Arizona concluiu que a digestão e absorção de calorias provenientes de alimentos industrializados diferem significativamente daquelas provenientes de alimentos integrais. Os voluntários, submetidos a duas fases dietéticas com ingestão calórica constante, revelaram que o consumo de junk food resultava em uma maior absorção de calorias pelo corpo, evidenciada pela…
Por Bianca Vilela Melhor a qualidade do sono, adaptar-se a uma nova rotina alimentar, realizar os exercícios compensatórios no trabalho! Todos esses são assuntos que abordo diariamente, seja nas empresas como em minhas palestras e seminários. Entender a relevância de criar bons hábitos é fácil, mas colocar tudo em prática é um grande desafio para…
Matérias feita pela televisão
Matérias feitas para rádios e outras mídias
O “Dia da Preguiça” não é uma data oficial, no entanto, algumas culturas ou comunidades podem brincar com a ideia de ter um “Dia da Preguiça” de forma informal. Geralmente, é usado de maneira descontraída para descrever um dia em que as pessoas optam por relaxar, descansar ou evitar atividades intensas. Você sabia que é…
A importância do sono reparador para o funcionamento global da saúde. Quem já assistiu alguma palestra minha sabe o quão valorizo a nossa relação com o ciclo circadiano, ou ritmo circadiano. Ele é o nosso relógio biológico interno, que regula muitas funções fisiológicas, incluindo o sono e o metabolismo. Um ciclo circadiano regular e saudável…
Falar sobre o Outubro Rosa nas empresas é mais do que apenas uma demonstração de apoio à conscientização sobre o câncer de mama; é um ato de responsabilidade social e uma oportunidade de promover a saúde e o bem-estar dos colaboradores. Outubro está chegando: a sua empresa já está preparada para abordar este tema? De…
Projeto Endura trabalha pilares da saúde física, mental e financeira Foi dada a largada para o “Projeto Endura”, iniciativa lançada pela Mestre em Fisiologia do Exercício, Bianca Vilela, em parceria com o professor é especialista em finanças, André Massaro. Disponibilizado ao público no início do mês de agosto, o programa consiste em uma série de treinamentos…
Matérias feita para a boa forma
