A insulina é um hormônio importantíssimo produzido pelo pâncreas. Ela é responsável pela quebra e transporte da glicose para nossos tecidos e órgãos, afinal precisamos de energia para viver.
E por que os picos de insulina ocorrem?
Basicamente, há duas formas de provocarmos picos de insulina em nosso organismo:
- Quando comemos demais, qualquer tipo de alimento, além do que precisaríamos.
- Quando comemos carboidratos em excesso, como por exemplo, uma grande porção de massa!
Por isso faça várias refeições por dia e capriche nos lanchinhos da manhã e da tarde, para que na hora do almoço e do jantar sua fome esteja controlada. Frutas são ótimas pedidas!
O apetite voraz fará com que você coma muito e de uma só vez, promovendo desgaste do pâncreas.
