Todos nós percebemos na prática nos últimos dois anos que a imunidade é fundamental para nossa sobrevivência, contudo ela também é necessária para nossa performance no trabalho. Pensando neste contexto, desenvolvi uma palestra para ajudar os colaboradores a retomarem a saúde, por meio de melhor imunidade.
Nesta ação trago a minha experiência de quase 20 anos como fisiologista a fim de que o público adquira novos hábitos. As dicas são simples e eficazes.
E quais são as 05 atitudes campeãs para aumentar a imunidade?
- BUSCAR O EQUILÍBRIO: encontrar equilíbrio entre vida pessoal e profissional e estratégias de autocuidado para prevenir o adoecimento é imprescindível na promoção da saúde e bem-estar. Quantas horas do seu dia são dedicadas a você?
- FAZER MELHORES ESCOLHAS ALIMANTARES: o controle glicêmico é um grande aliado da performance! Cuidar deste indicador é fundamental para manter o metabolismo acelerado e para conquistar melhor performance.
- MANTER A BOA POSTURA: dores crônicas são grandes males do século! Como se concentrar ou se manter produtivo sentindo dores musculoesqueléticas? A consciência corporal no trabalho, em casa e nas atividades cotidianas muda positivamente a vida de qualquer pessoa.
- SE MOVIMENTAR! Se tem algo que falo há mais de uma década é: precisamos nos movimentar uma hora por dia (e não trinta minutos, como sempre preconizou a OMS). E pode ter certeza de que este hábito cabe na rotina de todos nós.
- CONQUISTA O SONO REPARADOR. Em minhas palestras sempre me perguntam: “Bianca, por onde eu começo?” e sabe qual é a minha resposta? Pelo sono, afinal é esta a nossa oportunidade diária de regenerarmos todas as células do nosso corpo. Impossível ter boa saúde sem dormir bem.
Eu e minha equipe estamos preparados para levar às organizações e seus funcionários programas que orientam sobre como ter um estilo de vida mais saudável.
Todas as atividades são desenvolvidas e realizadas por equipe multidisciplinar com profissionais das áreas de fisioterapia, nutrição, educação física e segurança no trabalho, e coordenadas por mim.
Entre em contato! Vamos juntos desenvolver um calendário para transformar pessoas e empresa!
Bianca Vilela
bianca@biancavilela.com.br
Biaca Vilela é autora do livro Respire, mestre em fisiologia do exercício pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), palestrante e produtora de conteúdo. Desenvolve programas de saúde in company em grandes empresas por todo o país há mais de 15 anos. Aqui no Canal Saúde fala sobre saúde no trabalho, produtividade e mudança de hábitos.
Instagram: @biancavilelaoficial
