INGREDIENTES: Para o recheio: • 300 g de jaca cozida e desfiada; • 1 cebola picada; • 4 colheres de sopa de cebolinha e salsinha picadas; • 1 colher de sopa de alho amassado com pimenta dedo de moça e pimenta do reino; • 3 colheres de sopa de azeite; • 2 colheres de chá…
O final de semana aparece e junto com ele temos a companhia do inverno. Nada melhor que preparar o sofá, o edredom, alguns snacks e se distrair com um bom filme, série ou documentário no vasto catálogo que a Netflix oferece, e até mesmo em sites online de filmes em geral. Então, para te ajudar…
INGREDIENTES 1 xíc (chá) de quinoa cozida 1⁄2 abobrinha 1⁄2 cenoura 1⁄2 cebola 3 dentes de alho 1 ovo 3 colheres (sopa) de farinha de arroz 3 colheres (sopa) de farelo de aveia 3 colheres (sopa) de manjericão picado 3 colheres (sopa) de salsinha picada Sal, noz moscada e pimenta do reino a gosto …
O glúten é uma proteína presente no trigo, centeio, cevada e aveia. É de difícil digestão, por isso pode estimular reações do sistema imune que pode desencadear sintomas no organismo. A reação mais conhecida é a que causa a doença celíaca, porém, o glúten também pode desencadear sintomas no organismo por outras reações imunológicas, principalmente…
INGREDIENTES: • 3 xícaras (chá) de damasco desidratado; • 350ml de suco natural de maracujá ou laranja; • 2 xícaras de chá de coco ralado seco; • 1 xícara (chá) de amêndoas em lascas. MODO DE PREPARO: Coloque os damascos de molho no suco por aproximadamente 15 minutos. Depois disso, bata-os até virar uma massa.…
1. Estresse Causa aumento do hormônio cortisol, que aumenta inflamação e desequilíbrio hormonal: • Aumentando enzimas responsáveis pelo acúmulo de gordura e de células que acumulam a mesma; • Diminuindo enzimas que ajudam na queima de gordura; • Estimulando apetite e aumentando fome. Por isso, tenha seus momentos de relaxamento e procure se cobrar menos,…
Um alimento funcional é aquele que, além de fornecer seus nutrientes básicos e exercer sua função de nutrir o organismo, possui algum nutriente que previna ou auxilie no tratamento de doenças. Esses alimentos possuem nutrientes ou substâncias que: ⊕ Atuam como antioxidantes, combatendo os radicais livres (moléculas que podem danificar células sadias, gerando doenças degenerativas…
INGREDIENTES: 1 ovo caipira e/ou orgânico; 2 colheres (sopa) de polvilho doce; 1 colher (sopa) de cottage lacfree; Sal rosa ou marinho refinado a gosto. MODO DE PREPARO: Misture bem todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea, coloque-a em uma frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo. Quando criar uma casquinha embaixo, dobre a…
Você gosta de ir a academia todos os dias, de ver seus amigos e de sentir aquele prazer pós-exercício. E se não for academia, é o treino de corrida. Ir até o parque, encontrar seu treinador e os parceiros de treino. Fora quando não faz a série de musculação e corrida no mesmo dia. Atividade…
O mundo está rápido, o ritmo é frenético e estamos sempre 100% conectados (incluindo o momento em que estamos no banheiro, não é mesmo?). E qual o problema? A resposta é simples: neste corre-corre paramos de viver o presente. Vivemos ora deprimidos, relembrando coisas do passado, ou muito ansiosos, pensando o que o futuro nos…
