Saia do Sedentarismo

Início de ano é sempre um período muito favorável para tirar do papel os planos que ficaram para trás. E, para muitas pessoas, começar a se exercitar faz todo sentido!   DICAS PARA SAIR DO SEDENTARISMO 1. Seja mais ativo no dia a dia: pequenas mudanças de comportamento, como subir escadas, descer do ônibus um…

PRÉ E PÓS TREINO

Se alimentar de forma estratégica é tão importante quanto treinar com a frequência e a intensidade necessária para que se alcancem as mudanças desejadas no corpo e no desempenho! A maioria das pessoas acaba por não atingir os resultados esperados pelo treino, não porque não treinaram direito, e sim por não se alimentarem corretamente e…

O TREINO PERFEITO É AQUELE QUE SE ADAPTA À VOCÊ

Quando se jogar em atividades físicas da “moda” se torna uma furada! Atualmente, somos bombardeados por milhões de informações a respeito dieta, exercícios milagrosos, estilo de vida saudável…. uma rotina incansável de pesquisar “novas táticas” para adquirir o tão sonhado corpo perfeito. Trazendo o tema para o mundo do fitness, é bastante comum nas redes…