Muita gente aproveita o começo do ano para fazer um balanço da vida, repensar seus hábitos e fazer ajustes na rotina de acordo com os objetivos que tem para o ano. A ideia de um novo ciclo que se inicia, com doze meses inteiros para realizar mudanças, pode mesmo trazer otimismo e motivação e ajudar…
A revista científica The Lancet, uma das mais antigas e conhecidas revistas médicas do mundo, publicou que o sedentarismo custa à economia global cerca de 200 bilhões de reais todos os anos. É o que já mostramos em outras vezes aqui no Canal Saúde: a cada dólar investido em prevenção e na saúde do colaborador,…
Sempre recebo a mesma pergunta sobre treinos de força: afinal, todo mundo precisa fazer? Por mais que seu objetivo seja apenas emagrecer – e para isso, você faça exercícios aeróbicos, como corrida ou spinning –, é necessário fortalecer os músculos para que eles tenham condições de aguentar o treino, evitando lesões futuras. E a musculação…
Manter um estilo de vida saudável é a melhor maneira de viver mais e se manter longe de problemas de saúde, mas a falta de tempo e o cansaço acabam tornando as pessoas cada vez mais acomodadas e sedentárias. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, mas não…