Pilates é considerado um dos melhores exercícios para quem deseja tonificar a musculatura, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e como consequência, amenizar dores crônicas.
PILATES SOLO X APARELHOS
Há muita dúvida entre os praticantes e até entre aqueles que querem iniciar a atividade, no que diz respeito às diferenças entre o Pilates Solo (“Mat Pilates”) e o Pilates em Aparelhos (“Pilates em Studio”). Ambos tem como princípios fundamentais a concentração, a respiração e o movimento fluido.
Pilates de Solo ou Mat Pilates: é caracterizado pela utilização do próprio corpo em exercícios feitos no chão. Geralmente o professor faz uso de diversos acessórios, tais como, bola, faixas elásticas e plataformas de equilíbrio.
Studio Pilates: exercícios realizados em aparelhos, os quais promovem uma larga possibilidade de movimentos. Todos eles são realizados de uma forma rítmica, controlada, associada à respiração e correção postural.
Vale a pena praticar os 2 tipos de modalidade!
Com mais de 15 anos de experiência, Bianca Vilela é graduada em Educação Física pela UNESP, pós-graduada em Fisiologia do Exercício e mestre pela Escola Paulista de Medicina. Ela é fundadora e diretora da empresa Bianca Vilela Saúde Corporativa.
Equipe Bianca Vilela Saúde Corporativa.
