Nas últimas décadas, os avanços da medicina ampliaram significativamente a expectativa de vida. Vivemos mais anos, acompanhamos com precisão nossos indicadores físicos e aprendemos a prevenir inúmeras doenças. No entanto, longevidade não se mede apenas pelo tempo vivido, mas pela qualidade com que esse tempo é experienciado. Nesse contexto, a saúde mental emerge como um…
Janeiro costuma chegar com uma mistura curiosa de expectativas. Um ano inteiro pela frente, novas metas, promessas de mudança. Mas, junto com esse “recomeço”, também aparece algo que nem sempre é verbalizado: cansaço emocional, ansiedade, dificuldade de desligar e uma sensação persistente de estar sempre devendo algo, para o trabalho, para a família, para si…
Beber para comemorar, beber para se soltar, beber para matar a sede. Durante décadas, o ato de beber esteve enraizado na cultura brasileira, quase como um ritual social. Da mesa do bar ao churrasco de domingo, o álcool parecia indispensável para celebrar ou relaxar. Mas os tempos estão mudando. A nova geração, mais conectada e…
Manter a glicemia sob controle vai muito além da prevenção do diabetes. O equilíbrio do açúcar no sangue está diretamente ligado à disposição, à clareza mental e à produtividade ao longo do dia. Oscilações glicêmicas — ou seja, picos e quedas bruscas de glicose — podem provocar desde sonolência e irritabilidade até falhas de memória…
A cada dia cresce a preocupação com a qualidade de vida, mas ainda falamos pouco sobre um fenômeno que mistura duas condições graves: a sarcopenia (perda de massa muscular) e a obesidade. Essa combinação recebe o nome de sarcobesidade e está ligada não apenas ao envelhecimento, mas também ao estilo de vida sedentário e à…
Vivemos conectados. A tecnologia trouxe muitas facilidades, mas também nos afastou de práticas simples que fazem toda a diferença no nosso bem-estar. Uma delas é o hábito de se desconectar durante as refeições. Hoje em dia, o uso do celular à mesa se tornou quase automático — respondemos mensagens, rolamos o feed, assistimos vídeos… tudo…
Quando pensamos em hidratação, logo vem à mente os dias quentes de verão, em que suamos mais e sentimos sede com frequência. Mas o corpo humano precisa de água em todas as estações — inclusive (e principalmente) no inverno. O clima mais frio pode enganar nossa percepção de sede, fazendo com que esqueçamos de algo…
Vivemos um momento histórico: nunca se falou tanto sobre longevidade e avanços na medicina como agora. A cada ano, a ciência se aproxima mais da possibilidade real de vivermos até os 120 anos ou mais. Mas será que estamos prontos para isso? Não apenas do ponto de vista biológico, mas também emocional, social e mental?…
Por Bianca Vilela Envelhecer é uma certeza tão absoluta quanto o nascer do sol. Ainda assim, para muitos, a ideia de envelhecer permanece como um pensamento distante, quase invisível diante da correria do dia a dia. Quando paramos para refletir, percebemos que cuidar do futuro é, na verdade, um gesto de profundo respeito por nós…
Sinais que o brasileiro ignora Um brinde entre amigos, uma taça para relaxar no fim do dia, um drink no happy hour. O álcool está presente em muitos momentos sociais e é, para muitos, parte da rotina. Mas o que parece inofensivo em doses moderadas pode estar afetando, de maneira silenciosa, nossa saúde mental e…
