1. Não exponha a vista diretamente ao sol – na praia ou na piscina, vá de óculos escuros. 2. Só use colírios sob prescrição e orientação médica. 3. Não coce os olhos nem leve as mãos a eles sem antes fazer uma boa higienização. 4. Pare de fumar, pois o cigarro afeta até a circulação…
Vício para uns, necessidade para outros. A verdade é que quase ninguém resiste a uma boa xícara de café, pelo menos uma vez por dia. Mas, se você é daqueles que bebe café sem moderação, saiba que existe uma quantidade máxima de cafeína que você pode consumir por dia para não prejudicar o seu organismo. Uma nova revisão de…
Em 2003, a Organização Internacional do Trabalho (OIT) instituiu a data como o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho. Muito importante termos uma data instituída no calendário, porém é fundamental repensarmos nossas atitudes. Um exemplo muito cotidiano: sabe aquele soninho que dá depois do almoço, quando comemos mais do que deveríamos? Saiba que…
INGREDIENTES – 100g batatas inteiras sem casca – 100g couve-flor – 200g brócolis – 200g couve-manteiga cortada em fios – 1 cebola – 2 pitadas de noz-moscada – 2 colheres (sopa) salsinha picada – 1L caldo de legumes caseiro – 1 talo de salsão – ½ talo de alho-poró MODO DE PREPARO Em uma…
A ortorexia nervosa é um novo distúrbio do comportamento alimentar caracterizado por uma obsessão para comer saudável. A pessoa ortoréxica, inicia uma busca obsessiva por normas (ou regras) de alimentação saudável. As informações são obtidas através dos meios de comunicação, porém são informações distorcidas e exageradas para ficar saudável. Dessa forma, acaba excluindo muitos alimentos…
INGREDIENTES – 3 colheres (sopa) de chia – 300 ml suco de uva integral – 3 cravos-da-índia – 2 pedaços de canela em pau MODO DE PREPARO Em um recipiente coloque todos os ingredientes, misture bem e cubra o recipiente. Leve à geladeira por 2 horas. Rendimento: 3 porções Com mais de 15 anos…
Nadar ajuda a eliminar aquelas gordurinhas indesejadas! Além de ser um dos esportes mais completos, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar por ser praticada na água, despertando uma sensação de prazer e bem-estar. BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO 1. Trabalha todo o corpo, exigindo a maior parte dos músculos para…
INGREDIENTES – SALADA – 2 peitos de frango sem pele temperados – 1 pimentão amarelo pequeno cortado em tiras – 100g rúcula – 100g agrião – 100g tomates-cereja cortados ao meio – Azeite para grelhar – Sal e pimenta a gosto INGREDIENTES – MOLHO – 1 colher (sopa) de salsinha picada – 1 colher…
Pilates é considerado um dos melhores exercícios para quem deseja tonificar a musculatura, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e como consequência, amenizar dores crônicas. PILATES SOLO X APARELHOS Há muita dúvida entre os praticantes e até entre aqueles que querem iniciar a atividade, no que diz respeito às diferenças entre o Pilates Solo…
Uma das frutas mais populares do Brasil, o mamão é uma ótima e deliciosa opção para a nossa alimentação diária. Rica fonte de diversos nutrientes, a iguaria se destaca pelo grande quantidade de vitamina C e outras substâncias altamente benéficas ao organismo. BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE Faz bem à digestão e melhora o fluxo…
